FITzmiana – osobisty trener fitness

 

Ruch jest potrzebny do tego, żeby zachować zdrowie i piękne ciało jednak nie każda kobieta lubi sport. To naturalne. FITzmiana pozwala dostosować ruch do Ciebie tak, że stanie się on integralną częścią Twojego życia. Ruch stanie się przyjemnością, a nie jedynie przykrą koniecznością.

FITzmiana to nie tylko fitness. To zmiana życia przez zmianę ciała i zmiana ciała przez zmianę życia.

 

Pierwsza część

Uświadamianie sobie i zapisywanie swoich emocji:

  • otrzymujesz dzienniczek, w którym zapisujesz swoje emocje przed i po treningu
  • otrzymujesz listę emocji, która pozwala ci właściwie je określić i umiejscowić w ciele
  • ćwiczenie wdzięczności i poczucia dumy z siebie za samą chęć podjęcia wysiłku

Druga część

Trening z trenerem osobistym

  •  konsultacja, podczas której rozmawiamy o twoich celach, doświadczeniach ze sportem, analizujemy nawyki żyweniowe
  • uczymy się poprawnej techniki ćwiczeń i korygujemy błędy
  • dostosowujemy plan działania do twoich możliwości
  • budujemy twoją motywację i pomagamy, gdy pojawiają się trudności
  • obserwujemy zmianę i świętujemy sukcesy

 

Trzecia część

Pokochaj swoje ciało i swoje krągłości

  • uczymy zwracania uwagi na najdrobniejsze postępy w twojej sprawności
  • uczymy, że ważniejsze od wagi są obwody  i ich centymetry
  • uświadamiamy wzrastający poziom energii i zadowolenia z siebie na co dzień
  • uczymy co robić, aby pokochać swoje ciało